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在早上或者晚上临睡前喝，早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但是注意不可以空腹喝，喝羊奶之前最好吃一些淀粉含量比较高的食物；晚上喝羊奶是为了更好的促进睡眠其中晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收，这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质

羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳汁羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖