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1、午餐，位于一天的中间时段一般是从上午的11:00开始，到下午13:00结束，这两个小时，可以说是吃货人生中的最重要时段了而且午餐一定要保持进食在30分钟及以上，细嚼慢咽有利于胃部进行消化午餐为我们提供人体需要的营养物质是非常丰富的

2、长期不吃午饭，会导致大脑需要正常运转的营养物质不够，对大脑造成伤害

3、危害消化系统，由于过分的饥饿后，胃酸腐蚀胃黏膜也是会对人体的消化系统产生莫大的伤害的

4、增加肥胖，如果午餐不吃的话，晚餐的食量是势必会增加的而晚餐过后，运动量减少，极其容易肥胖